Hvis dine tanker flyver væk, så bringer du blot opmærksomheden tilbage på øvelsen når du opdager det.
Det kræver træning at kunne holde fokus, så det er helt naturligt ikke at være verdensmester allerede inden du er startet med træningen.
Som med alt anden træning, så gælder det om ikke at starte for hårdt ud - start med 3 gange om ugen og byg så op til at høre øvelsen hver dag.
↓
3/5